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Necesitas saber
Los beneficios del ejercicio físico
Está demostrado que uno de los componentes de un estilo de vida saludable es el ejercicio físico y/o deporte realizado de forma regular. Y para fomentar una buena práctica en nuestros peques es bueno tomar unas medidas básicas.
Hay que evitar que los niños pasen la mayor parte de su tiempo libre viendo la televisión, jugando con las “maquinitas” o sentados delante del ordenador. Es fundamental ofrecerles un programa deportivo que se adapte a sus gustos y que sea acorde a sus necesidades físicas y psicológicas.
La educación física tiene como objetivo para toda la vida contribuir a desarrollar unas condiciones de calidad de vida saludables, algo a lo que los padres deben concienciarse planificando la realización de deportes en grupo. Puede ser caminar, montar en bicicleta, patinar, nadar, bailar… Además, el ejercicio contribuirá a crear unos lazos de unión basados en el cariño, la autoestima, la confianza y la personalidad de los hijos. Es fundamental que se inicien en este hábito saludable en edades tempranas de su desarrollo. Según las etapas del crecimiento, la clase de ejercicio será diferente. Lo que está clarísimo es que la vida sedentaria no contribuye a un estilo de vida saludable, además de que los padres deben ser conscientes de que la clase de educación física del colegio no es suficiente.
La gran pregunta
¿Deporte con sus problemas respiratorios?
Los niños con problemas respiratorios, como asma, pueden ver disminuida su capacidad de resistencia para realizar ejercicio físico o deporte, pero todo es muy relativo. Existe una clasificación de los deportes en los que tienen una gran capacidad asmogénica. Por un lado, está la carrera al aire libre, el fútbol, el baloncesto y la bicicleta; por otro, los deportes que se realizan en ambientes muy fríos como el esquí, el hockey y patinar sobre hielo.
Luego, están los que son poco asmógenos, aquéllos que no utilizan la carrera como la natación, el tenis, el golf, la gimnasia, el karate. Todo niño debe realizar ejercicio físico adecuado a sus características de fuerza y resistencia. Por eso, debemos elegir para niños con problemas respiratorios los que no conlleven realizar carrera, para evitar niveles de ventilación altos.
La doctora María Dolores Gurbindo Gutiérrez resolverá las preguntas o dudas
que tengáis sobre cualquier síntoma que os preocupe. Especialista en Alergología y
Pediatría y profesora asociada de Pediatría en la Facultad de Medicina de la UCM
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