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| La gran pregunta |  |
¿Cómo se produce mi leche?
La leche materna se produce por las células glandulares del pecho y se almacena en unos pequeños sacos llamados alvéolos. La leche se produce gracias a una hormona llamada prolactina y si tu hijo deja bien vacías tus mamas, la secreción de prolactina se mantendrá y producirás mucha leche. Estos alvéolos están rodeados de músculo y al succionar el pequeño se produce una hormona llamada oxitocina, que hace que se contraiga el músculo y fluya la leche.
Al ejercer tu hijo presión sobre la areola con su lengua, saldrá la leche. Cuantas más veces mame tu hijo, más hormona segregarás y más leche producirás. Así lo explica la Asociación de Pediatría de Atención Primaria. La “subida de la leche” varía mucho de una mujer a otra, en algunas puede salir con presión y en grandes cantidades, mientras que en otras simplemente gotea.
Apuntes sobre
La anemia en la madre
La anemia es una de las complicaciones más frecuenteS durante el embarazo. Ten en cuenta que una mujer adulta no embarazada necesita un promedio de 1,36 mg/día de hierro y la mujer embarazada durante el 2° y 3° trimestre debe tener asegurado una cantidad del mineral de 5 a 6 mg/día (absorbido). Eso significa que debería consumir entre 50 a 60 mg de hierro al día, por lo que no es de extrañar que se necesite un refuerzo importante desde el principio.
Así, el primer paso es modificar la dieta con el fin de aumentar la cantidad de alimentos ricos en hierro y agregar los que facilitan su absorción. Del mismo modo se trata de aumentar la frecuencia de la toma de alimentos con hierro como leche y harinas. Si bien, la cantidad de hierro es pequeña en estos alimentos, su consumo frecuente asegura un ingreso continuo. Aún así, es necesario para estar seguros reforzarlo con hierro farmacológico y ácido fólico.
La dietista-nutricionista Enriqueta Rico de Lara responde a cualquier pregunta que tengas sobre la alimentación de tus niños.
Profesora de alimentación equilibrada en el centro educativo Fuenllana
El experto responde
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